如何正确合理的预防老年斑

来源：天津皮肤病医院日期：2013-05-28 14:09 直接问医生

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大家都知道老年斑是皮肤衰老退化的表现，它是细胞在代谢过程中，废物积累而生成的，这些费物包括“过氧化脂质”氨基酸残基及氨基酸和其他成分缩合而成的不溶性淤渣。那么，如果您已经存在了老年病该怎么办呢？这是很多中人困惑的事情，专家称出现老年病一定不要太心情低落，只要平时注意好预防和护理工作，就会很快根除老年病。如何正确合理的预防老年斑呢?

老年斑的食疗法：

1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

以上就是对于"如何正确合理的预防老年斑"的介绍，通过上述的介绍相信大家也有了一定的了解，所以在平时一定要多吃蔬菜水果、及一些维生素含量多的食物，如果你还想了解更多关于生殖器疱疹的诊断和治疗的信息，你可以直接点击在线咨询，由在线坐诊专家为你做详细介绍。