如何从饮食预防痤疮

来源：天津西站医院日期：2013-06-10 16:46 直接问医生

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如何从饮食预防痤疮？天津西站医院皮肤科专家表示，如今的女性朋友都是爱美的，也很要面子，最怕的就是脸上长痘痘，这对女性的打击是很大的，每个女性最大的愿望就是希望自己的皮肤好，面部红润有光泽，但是对于青春期的朋友来说，脸上经常出现痘痘是一件很烦躁的事情，严重影响着患者朋友的自信心，有很多脸上长痤疮的患者朋友都是跟平时的饮食有关系的。那么，如何从饮食预防痤疮？下面就由天津西站医院皮肤科专家为大家详细介绍。

如何从饮食预防痤疮

一、肉类:一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食,少吃肉. 不过有些肉比较适合上火患者食用,比如:瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状,合理食用对防治长痘有一定帮助.

二、蔬菜类:上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜.可以帮助降火、解毒,如:蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是不错的清火蔬菜.多吃这些蔬菜可以帮助去火,帮助缓解长痘症状.

三、水果类:梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的,不仅可以帮助降火祛痘,而且对身体也有一定好处.

痤疮的诱发原因有哪些呢

导致痤疮形成的原因和患者的雄激素的分泌有很大关联的.如果患者的雄性激素比较旺盛的话就会是毛囊口的上皮角化严重,继而就会导致角质堵塞毛囊,产生的皮脂如果无法正常排出的话就会使皮脂腺内有皮脂的堆积,久而久之就会导致面部痤疮的发生.

饮食不当是很容易导致痤疮的,像辣椒、花椒、生姜等辛辣、刺激性的食物是可以帮助大家开胃的,可是很多人在食用这些食物之后会给自己的身体带来不良的反应,痤疮就是其中一种.

现在喜欢熬夜的同志是比较受到痤疮的青睐的,这是因为他们的睡眠不足引起的,身体各系统如果得不到充足休息的话就会导致身体出现异常,痤疮就是其中一种.另外,导致痤疮形成的原因还和一些化妆品的使用有关,希望广大爱美人士在这方面的选择能够多多注意.

痤疮如何预防好

痤疮预防方法一:免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,因为, 起神经内分泌出现问题,刺激皮脂腺过度的分泌皮脂,要放松心情, 缓解精神压力.同时要注意劳逸结合,适当的休息,保持充足的睡眠 ,保证皮肤代谢的顺利进行.

痤疮预防方法二:意清洁工作,特别是脸部清洁,女孩子晚上卸妆要彻底,如果是容易发痘痘的人就不要使用过油的护肤品,好是水包油的乳剂类产品.同时头发、枕头、毛巾等接触脸部的物品也要保持干净,以免细菌感染脸部皮肤.

痤疮预防方法三:在饮食上更要注意,少吃辛辣刺激性的食物, 少吃甜食和油炸食物,这些食物也会使皮脂分泌过多.多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,尤其是橙色的蔬菜和水果, 以补充维生素A,补充维生素A有利于皮肤细胞正常的代谢.蔬菜水果中所含的膳食纤维还可以保持大便通畅,防治便秘,减少毒素吸收.

以上就是天津西站医院皮肤科专家为大家对于如何从饮食预防痤疮这一问题的相关介绍，相信大家应该都有所了解了，在生活中养成良好的饮食习惯是很重要的，我院专家表示，大家在生活中一定要多吃些水果和蔬菜，脸上出现痤疮，也不是突然形成的，跟我们的日常生活的坏习惯也是很有联系的，所以，要想去除痤疮的患者朋友，一定要保持良好的心情，有耐心，这样也对调节内分泌的平衡很有帮助的，这在一定程度上也可以很好的减少痤疮的发生。