四种淡化色斑的食物助你吃掉面部讨厌的色素斑

来源：天津皮肤病医院日期：2013-01-09 15:30 直接问医生

分享到：

导读：脸部黑色素的沉淀可以说是让女士们最烦劳的事情之一了。你或许会发现你使用了无数种祛斑的护肤品，但效果都不理想。其实要去除黑色素，除了使用护肤品外，在饮食上配合一些淡化色斑的食物，效果会十分显著。那么吃什么可以淡化色斑呢，以下小编马上为你解答这个问题。

其实，黑色素的沉淀除了与紫外线的照射有关外，平时的饮食不注意也是原因之一。因此我们可以通过有针对性地进食一些淡化色斑的食物，从身体内部去改善色斑沉淀的现状，效果比起单单使用护肤品有效多了。

1.吃西红柿

每天吃一个大的西红柿，或者喝一杯自制的西红柿汁，可以起到淡化色斑的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素Ｃ，是很好的抗氧化剂，能够延缓衰老、抑制皮肤中酪氨酸酶的活跃性，进而有效防止黑色素的沉淀，是皮肤恢复白皙嫩滑。

2.柠檬汁

柠檬也是丰富维生素Ｃ的食物。每１００克柠檬汁中大约含有５０毫克的维生素Ｃ，另外，还含有大量钙、磷、铁、维生素Ｂ族等人体所需营养素。在榨汁机中榨好新鲜柠檬汁后，克适当往里面加一些糖，口感会更好。常喝柠檬汁不但可以美白，而且还能偶预防皮肤血管老化、淡化和去除色斑、预防动脉硬化等。

3.胡萝卜汁

胡萝卜是营养价值很高的食物，它里面含有大量维生素Ａ原，这种维生素进入人体后可以将转化成维生素Ａ，具有滋养肌肤和保持肌肤年轻的功效。胡萝卜汁可以用来喝或者洗脸都可以。两种用法都是有淡化色斑的效用的。用来洗脸时，可选取新鲜的胡萝卜榨成汁液，取大概１０到３０毫升左右涂擦脸部，并适当拍打以促进脸部对胡萝卜汁的吸收。

4.大米黄瓜粥

这款粥的做法十分简单。先准备１００克的大米、３００克黄瓜、１０克生姜和少许盐；把黄瓜洗净后切片，生姜洗净拍扁，大米也要淘洗干净；往锅内倒入１０００毫升的水煮沸，放入大米和生姜一同煮；煮至大米成粥后，在倒入切好的黄瓜，再煮１０分钟，加入适量盐即可。常吃这款粥可以让皮肤时刻保持水润有光泽，而且色斑也会慢慢淡化和消失。