预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯！
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预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯！不管大家是想预防什么样的疾病，都是需要在平时的时候大家能够养成好的生活上的习惯才行。那么好的生活习惯是怎么养成的呢，看看天津皮肤病医院专家推荐的好习惯养成计划。
不注重防晒、喜欢酱油、咖啡等带深色素的食品、仍偏爱浓妆、生活无规律，喜洗桑拿浴等，可以预防黄褐斑。
如果怀疑黄褐斑是由某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
平时不要在阳光下长时间暴晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳工具；忌用劣质化妆品和强碱性肥皂；忌食辣椒、葱、姜等刺激性食物；严禁吸烟饮酒。此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯。
不要滥用退色素药物。如果在使用外用药时，局部有刺激感或发红，要立即停用。
黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯。黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C、E和微量元素碘的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯。保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。女性可停用口服避孕药，改用其他避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
此外，精神因素以及神经肽的异常与黄褐斑的发病直接相关，所以，在药物治疗黄褐斑的同时，加强心理治疗，实验室研究证实，不良精神因素通过下垂体释放如促黑色素细胞激素（MSH）等相关神经肽（NP）而致色素沉着。
以上就是关于预防黄褐斑贵在保持好的生活习惯的介绍，黄褐斑带给病人的心理障碍远大于皮损本身，单纯靠药物治疗的作用是不够的，排除病人的不良情绪在治疗中应受到重视。
天津西站医院皮肤科专家提醒您，要是想让自己有个比较健康的生活，那么平时的细心调理可是少不了的，对于觉得自己的身体出现了什么异常现象的朋友，能够及时得到医治才是关键。
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天津西站医院皮肤病研究所专家、国务...