这个夏天如何预防青春痘

来源：天津皮肤病医院日期：2013-07-23 09:48 直接问医生

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这个夏天如何预防青春痘，青春象征着年轻，青春象征着活力，青春象征着激情，青春是人的一生最为美好的时间了，然而在这美妙的时间里，青春痘就会悄无声息的来到了花季少男少女的身边。夏季的温度高，是各种皮肤病的高发季节，很多的朋友认为呆在家里就可以避免皮肤病的发病了，这个想法真是无知，夏季的温度给各种细菌的滋生提供了天然的温床，我们要扼杀这些讨厌的细菌，怎么做呢？

天津西站皮肤病研究所专家介绍-----这个夏天如何预防青春痘

注意清洁皮肤，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂。

保持被子、床单等生活用品的清洁，阳光的曝晒是最好的消毒方法。

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

不要熬夜。无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。防痘护肤好处多，还不用应对熬夜带来的种种肌肤问题。

生命在于运动，适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!男士们经常锻身体，不仅能预防痘痘于身体健康也是百里而无一害，何乐而不为呢。

保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。压力过大会诱发痘痘。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

改掉经常摸脸的坏习惯。经常情不自禁用手摸脸往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

另外，过分喜爱甜食是形成青春痘的一个重要原因。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。花生等果仁类也应尽量少吃，对于这些食物，处于青春期的少男少女们一定要敬而远之预防痘痘。

天津西站皮肤病研究所专家介绍-----脸上长青春痘如何调理—饮食注意事项：

(1)多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

(2)多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

(3)多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

(4)多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

(5)多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

这个夏天如何预防青春痘？天津西站皮肤病研究所专家温馨提示：只要平时在日常生活中大家多多留意生活的小细节，就可以避免细菌的入侵，疾病自然就会远你而去。青春痘的发生给很多的患者带来了严重的影响，很多的患者因为患有青春痘而产生自卑感，不敢与人交流，生活没有自信，患有青春痘您也不要病急乱投医，积极地去正规医院治疗，都是可以治愈的，请不要担心。